Consecințele obezității: De la boli de inimă până la infertilitate

Obezitatea este caracterizată printr-un exces de grăsime, acumulat, de obicei, în condițiile unui consum excesiv de calorii și a unei vieți sedentare. Principalele cauze ale obezității sunt:

• Alimentație hipercalorică;
• Sedentarismul;
• Predispoziția geneică;
• Tulburări de alimentație;
• Factori psihologici;
• Unele medicamente;
• Afecțiuni medicale;
• Moștenirea genetică;
• Obiceiurile alimentare;
• Anxietatea sau depresia.

 Cum este diagnosticată obezitatea?

Metoda de calcul numită Indicele Masei Corporale(IMC) permite de a diagnostica rapid obezitatea, luând în considerare numarul de kilograme și înălțimea.Vă recomandăm să accesați acest link pentru evaluarea greutății –  https://www.calculator.net/bmi-calculator.html

Valorile normale ale indicelui masei corporale (IMC) sunt:

24 – 26 kg/m2 pentru femei;

24 – 27 kg/m2 pentru barbati.

Persoanele cu IMC cuprins între 25 – 29,9 kg/m2 sunt considerate supraponderale. Metoda IMC poate fi aplicată bărbaților și femeilor, cu vârste între 18 și 65 ani. Nu este indicată copiilor, femeilor însărcinate, persoanelor cu masă musculară mare.

Cum prevenim obezitatea?

Menținerea unei greutăți moderate sau pierderea kilogramelor în plus prin dietă și exerciții fizice pot ajuta la prevenirea sau reducerea obezitații. Iată ce recomandă specialiștii, în acest scop:

• activitate sportivă –mersul pe jos, înotul sau ciclismul timp de 20 la 30 de minute în fiecare zi; exerciții fizice de cel puțin 3 ori pe săptămână, de la 3 la 60 de minute;
• dieta bogată în alimente nutritive–fructe, legume, cereale integrale, proteine slabe;
• urmarea unui program de somn odihnitor;
• eliminarea sau limitarea consumului de alimente bogate în zaharuri, băuturi alcoolice.

Consecințele obezității

• diabet zaharat de tip 2;
• boli cardiovasculare;
• hipertensiune arteriala;
• anumite tipuri de cancer–mamar, colon si endometrial;
• boala vezicii biliare;
• boala ficatului gras;
• colesterol ridicat;
• apnee in somn si alte probleme respiratorii;
• artrita.